【茶艺小贴士】饭后喝什么茶好的科学建议(下午饭后适合喝什么茶)

　
茶叶是人们日常生活中不可或缺的一部分，适当的茶叶饮用对身体健康有很多好处。那么，针对这个问题，我们来探讨一下饭后适合喝什么茶。

【解答】

根据科学研究，我们得出以下结论：

1. 发酵程度高的粗老茶，如红茶、黑茶、普洱熟茶等，含有高浓度的茶多酚和咖

啡碱等物质，这些物质是内脏的兴奋剂，能有效促进胃肠的收缩和蠕动，起到消食下气的作用。但是，在饭后半小时到一小时内喝茶容易耗费食物中的铁质、蛋白质等，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收，长期如此容易形成贫血。

2. 乌龙茶、黑茶、普洱熟茶等生茶，性温，有利于暖胃，疏通肠胃的作用。茶叶中的茶多酚发生氧化反应，对胃部的刺激性减小。适量饮用有助于消化和缓解油腻感觉。

3. 红茶、黑茶、普洱熟茶等发酵程度较高的茶叶，具有降脂减肥的功效，有助于减肥和预防肥胖。茶叶中的茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，有助于减肥和预防肥胖。

【小贴士】

1. 饭后一小时再喝茶，是为了在保证人体能摄取必要营养的情况下做出的论断。

2. 个人体质不同，选择茶叶种类也需要相应调整。

3. 适量饮茶，才能科学养茶。

通过以上分析，我们可以得出结论：在饭后一小时再选择合适的茶叶种类，适量饮茶对身体健康有很多好处。而具体选择哪种茶叶，需要根据个人体质而定。